Как же узнать о новых статьях на блоге? Это просто!
e-mail-подписка блога Um-Krasa.ru Подпишитесь на e-mail рассылку и получайте новые статьи на почту:

Где взять жизненную энергию для достижения своих целей

07.01.2015Велнес и фитнес



жизненная энергия человекаЗдравствуйте, уважаемые читатели! По традиции в каждый новый год мы загадываем желания и ставим себе новые цели. Кто-то хочет набрать вес, кто-то сбросить, одни желают найти высокооплачиваемую работу, а другие начать свой бизнес. Для любых действий нужна жизненная энергия, так как на одном желании далеко не уедешь... А где взять жизненную энергию? В этой статье хочу поделиться своим списком.

Как повысить жизненную энергию

Чтобы восстановить жизненную энергию, нужно для начала перейти на здоровый способ жизни. Как говорится в здоровом теле — здоровый дух. Вы наверняка замечали, что когда болеешь, то вообще ничего не хочется делать. Только бы поспать побольше. Поэтому сначала надо восстановить здоровье. Постарайтесь избавиться даже от хронических болезней. Конечно, при переходе на здоровый способ жизни некоторые хронические заболевания могут сами постепенно пройти, но все же иногда нужна помощь врачей, чтобы вылечиться как можно быстрее.

А вот и список, что делать для увеличения жизненной энергии:

  1. Надо перестать кушать в фаст-фудах. Да, банально просто, но даже это даст вам больше энергии. Тут зависит от меры запущенности и частоты посещения в прошлом и/или настоящем таких заведений. Как минимум надо заменить обеды в фастфудах на трапезу в приличном кафе.
  2. Перейдите на здоровую пищу.
    — введите в рацион проростки из различных зерен;
    — кушайте больше сырых овощей, фруктов, зелени;
    — меньше ешьте сахара или вообще от него откажитесь. Заменить его можно сладкими фруктами и сухофруктами, а также медом. Как вариант, можно делать конфеты из орешков, меда и сухофруктов;
    по возможности следуйте принципам раздельного питания;
    — откажитесь от белого дрожжевого хлеба и булочек (или сведите их потребление к минимуму). Хлеб лучше кушать бездрожжевой хлеб и из цельнозерновой муки;
    — пейте как можно меньше кофе и черного чая. Особенно исключите их во второй половине дня.
  3. Увеличьте физическую нагрузку: фитнес, плавание, аквааэробика, простой бег... При хорошей физической форме высокий уровень жизненной энергии вам обеспечен. Еще утром уделите хотя бы 10-15 минут зарядке. Интересно, что хорошо тренированный человек требует меньше времени для сна, но при этом у него больше жизненной энергии.
  4. Ложитесь раньше спать и раньше вставайте. В идеале — сон с 22:00 до 5 утра. Сразу не получится перестроится, но постепенно можно привыкнуть к новому режиму.
  5. Не кушайте после 19:00. После 19 часов можно лишь выпить стакан молока или компота из сухофруктов. В самом крайнем случае можно съесть легкую еду: свежие фрукты, овощи, выпить стакан каких-то полезных кисломолочных продуктов. Помните, что после семи часов вечера снижается активность пищеварительной системы, а при «набитом» желудке о хорошем сне можно забыть. А плохой сон = низкая жизненная энергия.
  6. Запишитесь на массаж. Раз в неделю будет достаточно.
  7. Хорошо поднимает уровень энергии человека самомассаж кистей и пальцев рук, а также массаж ступней. Если есть возможность — походите босиком.
  8. Массаж ушей также дает быстрый прилив энергии. Только вот после него уши красными становятся, но не надолго :) Кстати, массаж ушей поможет быстро проснуться утром, особенно, если сочетать его с утренним умыванием.
  9. Если нет противопоказаний, то займитесь закаливанием организма.
  10. Займитесь тем, что нравится и вдохновляет на подъем утром. Это может быть или любимая работа, или любимое дело. Главное, чтобы вам было это интересно. Только перед сном желательно отвлечься от своего дела, так как тогда будет сложно уснуть :)
  11. Поменьше смотрите новости, плохие фильмы, передачи, криминальные сводки... Это лишь забирает жизненную энергию. Плюс это забирает драгоценное время, которое можно провести намного интереснее.
  12. Насыщайте жизнь интересными событиями, поездками, мероприятиями. Смотрите что-то веселое, встречайтесь с приятными людьми... Каждая приятность приносит массу положительных эмоций. А положительные эмоции повышают жизненную энергию. Даже простая прогулка в любимый парк подарит хороший заряд энергии.

Наверняка, это не все способы, как увеличить жизненную энергию, но даже если только это внедрить, то увидите, насколько лучше станет ваша жизнь.

Не обязательно делать все сразу. Во-первых, пока вы соберетесь делать все сразу, то пропадет желание к мероприятию под кодовым названием «повышение жизненной энергии». Во-вторых, старые привычки не позволят от них так легко избавиться, поэтому лучше понемножку менять свою жизнь.

Жизненная энергия человека зависит от многих факторов, но одно радует, что мы сами можем ее увеличивать. Даже скажу больше: только от нас самих зависит личный уровень жизненной энергии.

И еще, уважаемые читатели, поздравляю вас с Новым 2015 Годом! Желаю в новом году больше радости, добра, счастья! Крепкого здоровья вам и вашим родным! Пусть успех сопровождает во всех делах!

Рекомендую, уважаемые читательницы, получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить выход новых материалов на этом блоге.



С наилучшими пожеланиями, Um-Krasa.ru

Нравится

Один комментарий

  1. Евгений | 29.12.2015

    Супер! Спасибо большое. По делу.

Оставить комментарий: