Как же узнать о новых статьях на блоге? Это просто!
e-mail-подписка блога Um-Krasa.ru Подпишитесь на e-mail рассылку и получайте новые статьи на почту:

Секреты здоровья: красивые ступни ног

16.09.2012Уход за руками и ногами



красивые стопы и болезни ступней ног - несовместимые понятияПриветствую вас на своем сайте! Наверняка, каждая девушка заботится о красоте и здоровье своих ног (по крайней мере, так должно быть). Да, уход за ступнями ног более актуален весной и летом, но лучше в течении года заботиться о любимых ножках. Ведь даже зимой можно поехать на Гавайи или в Таиланд, чтобы понежиться на теплом песочке. Ну, а там ножки не спрячешь в сапоги… По крайней мере это будет выглядеть очень странно.

Красивыми ступни ног будут тогда, когда они здоровы. В этой статье хочу поговорить о правильном уходе за ступнями и о том, какие бывают болезни ступней ног. Зная, как ведет себя враг, легче с ним бороться.

Что же надо знать о здоровье ног?

Прежде всего, надо следить за тем, чтобы ваши стопы были всегда теплыми и гладкими, розового цвета. Этого можно достичь только в результате правильного и должного ухода за ногами.
Все знают, что чистота это залог здоровья. Но для сохранения здоровья ног этого бывает не всегда достаточно.
Следует регулярно выполнять упражнения для укрепления капилляров и тренировки мышц. Можно рекомендовать следующие очень простые и легко выполнимые упражнения для ног:

  1. лежа на спине, поднимите вверх руки и ноги, потрясите ими в воздухе 30-40 раз. Такое упражнение раскрывает капилляры – мельчайшие кровеносные сосуды;
  2. разотрите стопы ладонями рук до появления в них приятного тепла. Благодаря воздействию на биологически активные точки, которых на ногах много, вы почувствуете прилив сил. Это упражнение поможет проснуться всему организму.

Самый простой и эффективный способ укрепления ног – это ходьба. Во время ходьбы происходит тренировка скелетных мышц, усиливается кровоснабжение нижних конечностей, что улучшает обмен веществ в клетках и тканях. Обувь при ходьбе должна быть удобной. Но слишком длительная ходьба может привести к перенапряжению мышц и накоплению в них молочной кислоты, что может вызвать резкие боли в ногах. Чередуйте ходьбу и отдых.

А еще отличный способ для улучшения здоровь не только ног, но и всего организма — это хождение босиком. Более подробно об этом здесь.

Уход за ступнями ног

Очень часто в течение жизни мы сталкиваемся с поражениями ступней. Самые распространенные болезни ступней ног – это:

  • потливость;
  • трещины;
  • натоптыши;
  • мозоли;
  • грибок.

Конечно же, при наличии каких-либо заболеваний стоп сложно сказать, что у вас красивые ступни ног. Поэтому  изучаем, как избавиться от всех этих неприятностей.

Потливость ступней ног
Потливость стоп часто сопровождается неприятным запахом и зудом. Сама по себе потливость может и не беспокоить человека, но она оказывает отрицательное действие на защитные реакции организма в целом: неустойчивость к сквознякам, частые простудные заболевания, что может привести к появлению хронических болезней.

Чтобы избавиться от потливости необходимо в течение недели мыть ноги в достаточно горячей воде, пользуясь мочалкой и мылом. Для удаления верхнего отмершего слоя клеток использовать косметические средства (пилинги, скрабы) и пемзу.

После этого вытрите ноги досуха и протрите стопы, включая пространство между пальцами, виноградным уксусом. После лечения наденьте новую, или хорошо продезинфицированную старую обувь.
При потливости применяют контрастные ванночки, а также ванночки с отваром растений с высоким содержанием дубильных веществ (например, коры дуба).

Трещины ступней ног
Трещины ступней появляются в результате сухости кожи. Они могут быть проявлением некоторых хронических заболеваний (гастрита, диабета, авитаминоза).

Для борьбы с сухостью кожи необходимо правильно подобрать крем для ног. Очень хорошо защищают от трещин увлажняющие крема, крема на основе вазелина, а также крема, содержащие прополис или витамины. Для профилактики появления трещин необходимо пользоваться кремом регулярно (утром и вечером).

Если на стопах образовались глубокие трещины, то необходимо предварительно распарить ноги в воде, смазать вазелином, наложить пластырь и оставить его на ночь. Повторять процедуру необходимо ежедневно до полного заживления пяток.
При инфицировании трещин пятки воспаляются, краснеют, не дают нормально ходить, могут появиться гнойнички. В этом случае необходимо использовать мази на основе антибиотиков.

Для профилактики и лечения трещин ступней ног можно воспользоваться рецептами народной медицины. С этой проблемой хорошо справляется капустный лист, тертое яблоко или лук (в виде примочки), отвар корней девясила (в виде компресса) и мед. Свежие трещины под пальцами и на пятках быстро заживают от смазывания стоп растительным или детским маслом.

Натоптыши и мозоли
Натоптыши и мозоли представляют собой ороговение участков кожи стоп. Они мешают свободно ходить, вызывая болевые ощущение и чувство жжения ступней ног. Кроме болей они ограничивают нас в выборе обуви.
Причиной образования натоптышей и мозолей является натирание кожи в результате ношения неправильно подобранной обуви, плоскостопия, большой нагрузке на стопу.

Механическое удаление натоптышей и мозолей неэффективно. Для борьбы с этой проблемой рекомендуется использовать мозольный пластырь или кератолитический крем на основе салициловой кислоты и экстрактов лекарственных трав. Такой крем обладает дезинфицирующим и противовоспалительным действием. Крем наносят на пораженное место, заклеивают пластырем, оставляют на ночь. Утром удаляют остатки крема и обрабатывают кожу пемзой.

Можно использовать повязки из размягченного мыла, которое наносят на зеленый лист сирени. Повязки необходимо менять каждый день. Повторять процедуры следует до полного исчезновения мозоли.
Для достижения лучшего результата перед нанесением пластыря, крема или повязки на пораженное место необходимо распарить кожу ног.
Хороший эффект оказывают солевые холодные ванночки (на литр воды берут 1 столовую ложку каменной соли). Такие ванночки не только способствуют размягчению ороговевшей кожи, но и снимают боль, усталость, делают кожу ступней ног мягкой и здоровой.

Грибок на ногах
Такое заболевание ступней ног, как грибок встречается довольно часто. На начальной стадии появляется зуд и жжение, чешутся ступни ног, наблюдается покраснение кожи. Постепенно кожа стопы начинает шелушиться и образуются трещины. Изменяется цвет и толщина ногтей.
Грибок на ступнях ног может появиться при ношении чужой обуви, при посещении бани, сауны, педикюрного салона. Причем бывает достаточно одного раза.

Поэтому для профилактики грибкового поражения стоп необходимо соблюдать личную гигиену и правильно ухаживать за обувью (просушивать и периодически обрабатывать уксусом внутреннюю часть). Также следите за тем, чтобы ваши ноги всегда были чистыми и сухими.
К группе риска относятся люди, у которых отмечается повышенная потливость, деформация стопы, избыточный вес, иммунодефицитные состояния, сахарный диабет. Все эти состояния только провоцируют появление грибка на ступнях ног.

Для лечения грибка используют специальные противогрибковые препараты, которые всегда можно купить в аптеке.

В народной медицине для лечения грибка используют ванночки с отварами полыни, чистотела, вероники. Можно протирать пораженное место настоем цветков календулы, маслом чайного дерева или уксусом, разведенным водой.
Если вы не можете справиться с грибком самостоятельно, обратитесь к врачу-дерматологу. Запущенная форма грибкового поражения стоп требует комплексного, как правило, длительного лечения.
Грибок на ступнях ног не проходит сам, его необходимо лечить!

Как не допустить болезни ступней ног?

как обеспечить себе красивые ступни ногДля профилактики поражений и заболеваний ступней ног важно соблюдение гигиенических требований к обуви.

Обувь должна быть:

  1. легкой и удобной;
  2. выполнена из высококачественного материала, предпочтительно натурального;
  3. соответствовать размеру ноги, возрастным и физиологическим особенностям.

Любите себя, берегите свои ножки и правильно ухаживайте за ними. Болезни ступней ног легче предупредить, чем потом лечить. Уход за ступнями ног должен быть для вас привычным делом, ведь красивые ступни ног — это не только красота, но и здоровье!

Здоровья вам!

Рекомендую, уважаемые читательницы, получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить выход новых материалов на этом блоге.



С наилучшими пожеланиями, Um-Krasa.ru

Нравится

2 комментария

  1. Женя | 16.11.2014

    хорошие советы для наших уставших ножек, буду применять когда отекают ноги, проблема постоянная и неприятная

  2. Анастасия | 24.03.2017

    Интересная статья и много полезной информации!

Оставить комментарий: