Как же узнать о новых статьях на блоге? Это просто!
e-mail-подписка блога Um-Krasa.ru Подпишитесь на e-mail рассылку и получайте новые статьи на почту:

Как избавиться от лени или все о коварной «красавице»

10.02.2013Карьера и саморазвитие



как избавиться от лени раз и навсегдаКак бороться с ленью — это вопрос актуальный во все времена. Даже не знаю, когда она впервые посетила человечество, но то, что многие пытаются узнать, как избавиться от лени, — это факт. Если вы сейчас читаете эту статью, значит старушка пока спит, поэтому маленький совет: читайте тихонько-тихонько, чтобы не разбудить ее.

Об этой вредной «даме» есть и поговорки, и цитаты, и сказки... Кстати, в конце статьи вас ожидает «Сказка про лень» :) , где отлично рассказано о влиянии этой «красавицы».

Да, лень – такое ужасное и, в то же время, успокаивающее и расслабляющее состояние тела и души, что чем больше ему уступаешь, тем сильнее оно затягивается. Поддавшись приступам лени хотя бы раз, трудно заставить себя взяться даже за самую срочную работу. При этом всегда находятся отговорки и причины, которые, якобы, мешают взять себя в руки и подняться с дивана. Но, чтобы это состояние не переросло во вредную привычку и даже в форму заболевания, надо с ним как-то бороться. Надеюсь, в этой статье вы сможете найти легкий способ борьбы с ленью лично для себя.

А лень ли двигатель прогресса? И нужен ли такой прогресс?
Считают, что у лени есть одно приятное свойство – быть двигателем прогресса. Для того чтобы не таскать тяжести на спине, люди придумали колесо, которое поставили в тачку. Затем, когда стало лень ходить к соседям на посиделки – придумали телефон. А дальше уже понеслось: чтобы не вставать с нагретого места на диване – пульт к телевизору; затем чтобы не складывать цифры в уме – калькулятор…

Но сделала ли это лень? Вряд ли. Скорее всего это дело рук предприимчивых людей. Ведь все вышеназванные приспособления действительно очень полезны (кроме пульта для телевизора, потому что без него вы хотя бы чаще вставали с дивана...).

На самом деле я и сама часто думала, что все мои достижения благодаря лени. А когда хорошо поразмыслила, то поняла: на самом деле я просто хотела быстрее достичь результата, поэтому и придумывала более действенные методы в работе. Вот сейчас, например, пытаюсь освоить «слепой» метод печатания на клавиатуре. Но это не потому, что мне лень долго сидеть за компьютером, а потому, что я хочу больше времени посвятить себе и любимой семье.

Если вам действительно интересно, как преодолеть лень, то нужно понять, какие последствия будут (или есть) при ее присутствия в вашей жизни. А вот и эти последствия:

  • плохое здоровье;
  • плохая физическая форма;
  • финансовая несостоятельность;
  • нереализованные мечты;
  • повышенная нервозность и стрессы.

Это то, что мне пришло первым на ум. Кстати, нервозность и стрессы могут появиться, если вам было лень сделать что-то вчера, а сегодня вы просто не успеваете закончить работу вовремя. Что это если не «медвежья услуга» от лени? Может хватить лелеять эту коварную изворотливую старушку?

Советую всегда представлять последствия и тогда вы сможете очень многое успеть сделать в жизни (хочется верить, что хорошего :) ).

Какие причины появления лени и в какой форме приходит она в нашу жизнь?

Отсутствие вдохновения
Одна из форм лени — ничегонеделанья — появляется при отсутствии вдохновения. А вдохновения часто нет тогда, когда отсутствует интерес к делу или же нет цели в жизни. Вообще очень важно ставить себе цели и при чем как краткосрочные, так и долгосрочные. Именно тогда у лени появится очень мало шансов поселиться в вашем доме. Я бы сказала, что отсутствие вдохновения — это та же лень, только «с перламутровыми пуговицами».

Лень в роли союзника или, как ее еще называют, «лень-матушка»
Обычно такая лень приходит если долго не отдыхать, а только «пахать и пахать». Вот тут лень возьмет очень быстро свое. Она, как добрая матушка начнет жалеть вас и говорить: «А полежи-ка ты, моя умница-красавица, на диванчике. Отдохни, милая...» Думаю, к вам приходила такая «подружка» не раз.

Эта лень очень хитрая, коварная и изворотливая. Она знает все о вас и она уж точно найдет действенные оправдания для вашего «ничегонеделанья». Вам нужно научиться распознавать ее и делать то, что нужно через «не хочу». Именно эта лень часто переносит начало работы над собой на «понедельник». Столько раз вы начинали делать зарядку «с понедельника?». Вот то-то... Это она родимая...

Один из действенных способов борьбы с ленью этого вида — это хороший отдых, но только не на диване перед телевизором. Вообще о телевизоре лучше забыть. Это самый первый союзник лени. Лучше всего отдыхать активно с узнаванием чего-то нового, посещением новых мест. Но если нужен сон, то ложитесь спать, но ни в коем случае не перед телевизором.

Ну, маскироваться лень может под что угодно, шептать всякое, но нужно сказать: «Цыц, бабка! Я в доме хозяйка!», и начать развивать силу воли. Именно сила воли помогает в борьбе с ленью.

Между нами, девочками: "как избавиться от лени"

Самый лучший способ бороться с ленью – это в кого-то влюбиться. Когда сердце распирает волна томления и воздыхания, а тот, к кому испытываешь всю полноту чувств,  к тебе не равнодушен, вся работа спорится, и любые горы расступаются. Правда, в состоянии влюбленности удается быть далеко не всегда. А семейная рутина со временем «пожирает» даже самые возвышенные чувства.

Вот тогда и приходится рассматривать другие способы преодоления лени. Одним из проверенных на личном опыте является метод самовнушения (надо заставить себя взяться за работу, которую выполнять совершенно не хочется). Как только дело сдвинулось с мертвой точки, постепенно появляется желание закончить его, и лень отступает. Надо убедить себя: поработаю только минут 5, а если желания не появится – брошу все к чертям. В большинстве случаев, желание работать появляется.

А вот чтобы взяться за дело, к которому душа не лежит абсолютно, необходима какая-то мотивация либо заинтересованность (выполню работу – потешу себя шоколадкой либо куплю новый лак для ногтей). Иногда такая заинтересованность может исходить со стороны (муж или друг подарит что-либо, если сделаю то или это).

К некоторым занятиям (утренней зарядке, уборке в доме и т.п.) можно себя постепенно приучить. На первых порах будет очень сложно, но через некоторые время эти занятия войдут в привычку и будут выполняться с легкостью.

Работу, которая требует много времени и физических усилий всегда можно разбить на отдельные части и выполнять их в порядке очереди. С мелкой задачей легче справиться, а лень ее и не заметит. Так шаг за шагом будет сделана вся работа.

Способы борьбы с ленью для серьезных и ответственных
Для ответственных людей, которые привыкли жить по четко спланированному графику, действительным может оказаться такой метод: когда наступает хандра и все вываливается с рук, необходимо прилепить к экрану монитора (кинескопу телевизора, дверям холодильника) стикер с указанием того, что надо сделать в ближайшее время. Поначалу это ничего не изменит, но в течение дня бумажка настолько будет «мозолить» глаза, что захочется ее сорвать. А чтобы избавиться от навязчивого клочка бумаги – придется заставить себя потрудиться.

А еще о хандре... Это тоже подруга лени и я уже писала, как избавиться от хандры.

Если необходим более точный распорядок, то избавиться от лени помогут:

  1. Утренняя зарядка, пробежка и контрастный душ.
  2. Переключение с одного занятия на другое.
  3. Перерыв в работе после каждого часа.
  4. Уборка рабочего места (квартиры).
  5. Награда за выполненную работу.

А еще лень очень быстро отступает, когда в наше одиночество врывается кто-то посторонний (муж, дети, друзья, родственники). В шумной компании нет времени ленится, а свободную минутку хочется посвятить активному отдыху. А еще активный отдых помогает стать счастливее.

Как бороться с ленью ребенка

как бороться с ленью более успешно

Дети малые
По отношению к детям проблема, как побороть лень, решается очень просто. Дети, если им предложить любое занятие или задание в форме игры, всегда охотно включаются в такое времяпровождение. К примеру, процесс уборки в доме можно превратить в поиски сокровищ на таинственном острове, а выполнение уроков – в решение задач капитаном космического корабля. А чтобы ребенку не стало скучно, каждый раз надо придумывать что-то новое.

А вот как бороться с ленью подростка? Они не так легко поддаются на игру, хотя если постараться, то и для них можно придумать что-то интересное. Но чаще подростков на выполнение тех или иных заданий или видов работ надо стимулировать. Стимул может быть как материальным (сделаешь работу – получишь деньги на кино и развлечения), так и заманчивым (если справишься с такими-то обязанностями – поедешь на каникулах в путешествие). Второй вид стимула более продуктивен, поскольку у подростка появляется постоянный интерес, и он видит цель на горизонте. Но и деньги ему также необходимы. Правда, здесь важно не «переборщить» и не приучить ребенка к тому, что за простейшую работу (уборку в своей комнате, покупку продуктов, выгуливание собаки) ему причитается денежное вознаграждение.

Ну, как бороться с детской ленью малышей и подростков, понятно. А что делать с ленью дитя взрослого :) ?

Дите взрослое
С мужем или любимым молодым человеком (дитем взрослым) проблему, как победить лень, решить не так просто. Представители сильного пола хвастаются тем, что, в отличие от женщин, могут выполнять сразу несколько работ. Как правило, такое свойство лучше всего видно во время приступа лени, когда мужчина может одновременно делать три «важнейших» занятия: лежать на диване, смотреть телевизор и читать газету (а некоторые индивиды к этому набору могут добавить еще и поглощение пищи).

Заставить мужчину подняться с дивана, чтобы он помог в домашних делах, задача трудная. Напрямую отказываться от какой-либо работы он не будет, но его «сейчас-сейчас», «одну минутку, милая», «уже иду» достанет даже самую воспитанную и хладнокровною женщину. Поэтому здесь приходиться пользоваться методом кнута и пряника: рявкнуть, что если он не принесет картошки с подвала, то останется без ужина, а затем намекнуть, что чем быстрее он вынесет мусор и соберет по всей квартире им же разбросанные носки, тем быстрее получит доступ «к телу».

Как правило, такие угрозы действуют. Однако лучше всего выбрать подходящее время (когда нет телетрансляции футбольных поединков и этапов Кубка мира по биатлону) и доходчиво объяснить своей половинке, что женщина – не ломовая лошадь и она тоже устает на работе. На определенное время это поможет, а затем снова приходится браться за кнут и пряник.

Как итог к вопросу, как избавиться от лени, скажу следующее:

  • Поставьте цель и следуйте ей. Цель должна быть как долгосрочная, так и краткосрочная (как я говорила, с помощью мелких шажков можно приспать бдительность лени);
  • Найдите то, что будет вас мотивировать для достижения цели;
  • Придумайте что-то интересное. Интерес (в виде игры, соревнования и т.п.) хорош не только в борьбе с ленью ребенка, но и помогает взрослым также;
  • Отдыхайте почаще и как можно эффективнее;
  • Займитесь спортом, чтобы держать себя в форме и тонусе. При хорошей физической форме и большом количестве энергии вам захочется сделать как можно больше;
  • Влюбитесь в жизнь. Научитесь искать интересное вокруг и тогда вам захочется побывать в разных городах и странах, изучить разные языки, познакомиться с интересными людьми;
  • Подружитесь с силой воли. Научитесь делать через «не могу». Поймите, что вы в доме хозяйка, а не какая-то лень.
  • Пускайте в свою жизнь позитивно мыслящих людей, а «нытиков» постепенно вытесняйте. Обычно они и есть носители лени, апатии и хандры.
  • Поймите, что вы можете жить как все, то есть быть ленивым, или же побороть лень и стать счастливым и успешным человеком. Все в ваших руках.

Упс, что-то я много написала... Но, зато вы теперь знаете, как бороться с ленью. Может быть это и не все методы борьбы, но даже следуя им вы сможете решить наболевший вопрос, как избавиться от лени. Удачи вам!

"А пока ваша лень еще спит, можете посмотреть «Сказку про лень»:

Рекомендую, уважаемые читательницы, получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить выход новых материалов на этом блоге.



С наилучшими пожеланиями, Um-Krasa.ru

Нравится

Оставить комментарий: