Как же узнать о новых статьях на блоге? Это просто!
e-mail-подписка блога Um-Krasa.ru Подпишитесь на e-mail рассылку и получайте новые статьи на почту:

Сельдерей для похудения: так ли безобидна сельдереевая диета?

05.12.2012Диеты и питание



сельдерейная диета для похуденияСельдерей для похудения применяют и это факт. Но в его применении есть и другая сторона медали, поэтому если вы все-таки решитесь использовать сельдерей для похудения, то вы должны знать все за и против, а также правила, которые нужно соблюдать. В погоне за красотой мы выбираем различные диеты, среди прочих и сельдереевая диета. Так ли она безобидна?

Вообще любая диета — это ограничения и сельдерейная не исключение. Но сначала немного о том, почему сельдерей помогает быть стройной. Из предыдущей статьи, где я рассказывала о пользе сельдерея, вы узнали, что он улучшает обмен веществ, способствует избавлению от токсинов и солей, улучшает пищеварение...  Эти качества сельдерея способствуют не только улучшению здоровья, но и избавлению от лишнего веса.

Сельдерей для похудения применяют также в связи с его уникальным свойством. Пожалуй, немного найдется растений с отрицательной калорийностью, как сельдерей. Что означает отрицательная калорийность? Это означает, что при поступлении сельдерея организм получает намного меньше калорий, чем расходует на его усвоение. Сельдерей занимается первое место в списке продуктов с отрицательной калорийностью. 100 г этого продукта содержит 16 ккал и 4 г нерастворимой клетчатки, переваривая которую, организм затрачивает в 3-4 раза больше энергии, чем может получить из сельдерея.

В связи с этим есть одно предостережение! Запомните это раз и на всегда: НЕЛЬЗЯ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ПИТАТЬСЯ ОДНИМ СЕЛЬДЕРЕЕМ. Иначе это приведет к такому состоянию, что вам уже будет все равно как вы выглядите.

Надеюсь вы поняли о чем я??? Вот вам одна история. Года два назад была заметка, об одном мужчине, который решил похудеть и питался одним сельдереем. В один день он просто умер от голода, поскольку в организме не хватило калорий  для переваривания очередной порции сельдерея. Не удивлюсь, если он был не единственной жертвой сельдереевой диеты.

Девочки, любите себя, никто и ничто не стоит вашей жизни!

Что учесть при сельдереевой диете?

сельдерей для похуденияЧто нужно знать, чтобы стать стройной, но в то же время быть живой и здоровой, используя сельдерей для похудения? Конечно же нужно знать меру. Нельзя есть сельдерей килограммами, а нужно кушать вместе с другими продуктами, в том числе с теми, что имеют белки и жиры.

Сельдереевая диета, основанная на одном лишь сельдерее, никак не обеспечит необходимое количество калорий, белков, жиров, различных углеводов, витаминов и минералов. Хотим мы того или нет, но организму они нужны каждый день.

Вообще любую диету  лучше согласовывать с врачом, поскольку могут быть различные осложнения. Кстати, посмотрите в предыдущей статье, какие есть противопоказания к применению сельдерея. Их также нужно учесть.

Кстати, у некоторых людей есть аллергия на сельдерей, которая может вызвать анафилактический шок. Вы наверняка видели в составе некоторых соусов надпись, что в нем могут быть следы сельдерея. Я раньше думала: «Ну и что? Ну сельдерей... Что в нем такого...» Но оказывается это все не просто от нечего писать на этикетке... Это проявление заботы об аллергиках.

Ученые пришли к мнению, что кушая сельдерей можно похудеть быстрее, чем не кушая его, поэтому людям, страдающим ожирением, рекомендуется обязательно включать в ежедневный рацион зелень, стебли и корнеплоды сельдерея (конечно же с учетом всего вышесказанного). Если вы не беременны и у вас нет заболеваний, при которых сельдерей может навредить, то кушайте сельдерей когда угодно, но понемногу и вместе с другими продуктами.

сельдереевая диета для похуденияКакой вид сельдерея кушать, чтобы похудеть? И в каком виде его применять? Оставаться стройной может помочь любой вид сельдерея, то есть листовой, черешковый и корневой. Лучше всего, конечно же, кушать сельдерей в свежем виде, ведь так вы получите максимум пользы от него. Добавляйте сельдерей в салаты, кушайте помытые черешки с добавлением нежирного сыра, хумуса или  какого-то вкусного паштета. Какую-то часть сельдерея можете съесть и без ничего, но помните о предостережениях. За день вы обязательно должны еще что-то скушать кроме сельдерея. Можете делать фреш, например, яблочный или апельсиновый с добавлением сельдерея (лучше всего черешкового либо листового).

Но самый лучший способ оставаться стройной, это вместе с диетой использовать какие-то упражнения. Например, вы можете пойти на аквааэробику. О том, чем полезна аквааэробика, вы можете почитать здесь же на сайте.

Сельдерей для похудения хоть и используют, но, как видите, нужно быть осторожной при этом. На самом деле, если подойти с умом, а не с фанатизмом, то используя сельдерей для похудения, вы может стать не только стройной, но и более здоровой. Главное, помните то, что я написала в этой статье, взвесьте все за и против, ознакомьтесь с противопоказаниями и тогда сельдереевая диета превратится в помощника, а не врага.

Рекомендую, уважаемые читательницы, получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить выход новых материалов на этом блоге.



С наилучшими пожеланиями, Um-Krasa.ru

Нравится

Оставить комментарий: