Как же узнать о новых статьях на блоге? Это просто!
e-mail-подписка блога Um-Krasa.ru Подпишитесь на e-mail рассылку и получайте новые статьи на почту:

Велнес и фитнес

17.03.2015Велнес и фитнес

синдром менеджера

Чтобы все успеть, показать хорошие результаты работы, достичь карьерных высот и определенного уважения в обществе, сегодня необходимо быть всегда в тонусе. Но порой такая повышенная активность резко подрывает как физическое, так и психическое здоровье. Кроме того определенные профессии сами по себе способны привести к такому душевному расстройству, как синдром эмоционального выгорания. Главные причины синдрома выгорания [...]

Читать далее о синдроме менеджера »

07.01.2015Велнес и фитнес

как повысить жизненную энергию

Здравствуйте, уважаемые читатели! По традиции в каждый новый год мы загадываем желания и ставим себе новые цели. Кто-то хочет набрать вес, кто-то сбросить, одни желают найти высокооплачиваемую работу, а другие начать свой бизнес. Для любых действий нужна жизненная энергия, так как на одном желании далеко не уедешь... А где взять жизненную энергию? В этой статье [...]

Читать далее о том, как увеличить жизненную энергию »

08.12.2014Велнес и фитнес

правила моржевания

Здравствуйте! Сегодня последняя статья из цикла о закаливании. Задумываясь о моржевании, помните, что этот вид закаливания очень экстремальный. К нему нужно подходить осознанно и постепенно. Он требует достаточно долгой подготовки. Польза от моржевания есть, но нужно соблюдать правила, чтобы не нанести себе вред. Моржевание имеет и противопоказания, поэтому в итоге может подойти не всем. Весь [...]

Читать далее о пользе моржевания и противопоказаниях »

10.07.2014Велнес и фитнес

Сейчас мало кого удивишь фразой «хроническая усталость» или «синдром хронической усталости». Кто-то уже через неделю говорит, что у него хроническая усталость. Но на самом деле такой диагноз обычно ставят, если симптомы наблюдались около 6 месяцев и более подряд. Да, полгода это не мало. Если человек столько времени пробудете в состоянии усталости, полудремы это же сколько [...]

Читать далее о лечении хронической усталости »

25.06.2014Велнес и фитнес

хроническая усталость

Иногда мы берем на себя столько обязанностей, что усталость и переутомление становятся более частыми гостями в нашем теле. Как вы знаете из предыдущей статьи, переутомление — это явление, связанное с тяжелыми психическими и физическими нагрузками на организм. Обычно это состояние проходит достаточно быстро и легко, без каких-либо последствий (особенно переутомление 1-й стадии). Но в отсутствии адекватного [...]

Читать далее о причинах и профилактике хронической усталости »

17.06.2014Велнес и фитнес

Здравствуйте, уважаемые читатели! В современном мире, думаю, каждый человек живущий на нашей планете, хотя бы раз в жизни испытывал чувство усталости. Живому организму через определенное количество времени требуется отдых. Кому-то достаточно несколько часов и он снова готов к «покорению вершин», а кто-то должен отдыхать намного дольше, чтобы полностью восстановить силы. Но утомление и переутомление способны [...]

Читать далее о видах утомления и их признаках »

01.04.2014Велнес и фитнес

закаливание холодной водой

Здравствуйте! Вы, вероятно, согласитесь, что вода — это очень важное вещество для всего живого. Еще издревле люди знали и ценили целебные свойства воды. Также давно была замечена огромная польза для здоровья от самого распространенного метода закаливания – обливания. На сегодня этот метод не потерял популярности и помог открыть новое, в полезном действии воды, на организм человека. [...]

Читать далее об обливании »

18.03.2014Велнес и фитнес

полезен ли контрастный душ

Здравствуйте, уважаемые читатели! О такой процедуре, как контрастный душ, вы, наверняка, слышали.  Возможно, даже хотели применить для оздоровления, но не знали, как принимать контрастный душ. Из этой статьи узнаете о многих особенностях этого метода закаливания, в том числе: в чем польза и есть ли вред, можно ли применять контрастный душ при беременности, чем эффективен он [...]

Читать далее об особенностях контрастного душа »

04.03.2014Велнес и фитнес

Здравствуйте, уважаемые читатели! Вы, наверняка, знаете, что обтирание может применятся с разными целями. В этой же статье рассмотрим возможность применения его для закаливания организма. Данный вид закаливания принято считать самым щадящим, однако обтирание не надо рассматривать однобоко. Действительно существуют методы, которые показаны даже грудничкам, но есть и те, которые не каждый взрослый способен одолеть, не [...]

Читать далее о том, как правильно делать обтирание »

25.02.2014Велнес и фитнес

Приветствую вас, друзья! Из этой статьи узнаете о таком виде закаливания, как закаливание солнцем. Благотворное действие солнечного света известно с древних времен, еще Гиппократ рекомендовал ослабленным и часто болеющим людям принимать солнечные ванны. Закаливание солнцем имеет и некоторые противопоказания, о которых также будет сказано в статье. Ультрафиолетовые лучи поистине обладают волшебными свойствами. Эти свойства  зависят [...]

Читать далее о солнечных ваннах »